Podzimní chmury zažeňte sportem

45127811_485782838569776_2304169389307461632_o

71401201_676532726161452_7704454864054517760_n

74162361_697723057375752_4494963667908952064_o

97263319_847095929105130_9154054271174443008_o

97802860_847095802438476_1235953332791541760_o

102380593_864929213988468_7353069772651720900_o

Prázdniny skončily, to ale neznamená, že končí i všechny sportovní aktivity a zábava. Naopak, sport a pohyb mohou pomoci udržet podzimní špatnou náladu daleko od vás.

Podzimní sportování

Kratší a chladnější dny nám občas zkazí náladu, protože znamenají konec léta a pomalu příchod babího léta a začátek podzimu. I ten ale může být krásný a plný zábavy a aktivit. Po prázdninách si většinou ještě chceme každý krásný den užít venku než nás opravdová zima a plískanice zaženou dovnitř. Letní oblečení doplňte o lehkou bundu nebo delší legíny a nemusí vás chladnější počasí nijak omezit.

Podzimní počasí je zrádné v tom, že ráno a k večeru je už chladno, kdežto přes den si stále užíváme příjemných letních teplot. Při výběru sportovního oblečení je tak potřeba myslet i na to, jakou aktivitu a na jak dlouho máme v plánu. Krátký běžecký trénink, při kterém jsme za hodinu opět v teple doma, nám zapomenutá mikina nijak neohrozí. Celodenní výšlap do hor už ale může nedostatečné oblečení pěkně pokazit a navíc si nejspíš přineseme kromě zážitků i rýmu a nachlazení.

Aktivity uvnitř

Když už pak počasí nedovolí sednout na kolo nebo se nám nechce běhat v dešti, můžeme si kondičku udržovat i uvnitř. Funkční tréninky, spinnning, běžecké pásy, cyklotrenažery a mno dalších typů pohybových aktivit zvládneme pod střechou, v teple a suchu bez ohledu na počasí venku. Uvnitř nemusíme řešit složitě oblékání, postačí nám funkční tričko nebo tílko, legíny nebo šortky a můžeme cvičit, jak se nám líbí. Sport zlepšuje nejen naši celkovou kondici, ale posiluje i imunitu, což se v době podzimních nachlazení velmi hodí.

Chladnější počasí nemusí hned znamenat konec všech venkovních aktivit, stačí jen více plánovat a vybírat oblečení s ohledem na možné změny počasí. A když už nám počasí opravdu nebude přát, místo gauče můžeme vyrazit třeba do posilovny.